Ao reconhecer os gatilhos da ansiedade, é possível gerenciar efetivamente esse transtorno. Por conseguinte, apresentam-se abaixo alguns gatilhos comuns que podem desencadear a ansiedade.
A ansiedade é um sentimento comum que muitas pessoas experimentam em suas vidas. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e interfere na capacidade de uma pessoa de realizar tarefas diárias, ela pode se tornar um transtorno de ansiedade.
Estresse
O estresse pode desencadear a ansiedade em muitas pessoas, uma vez que situações estressantes, como um prazo de trabalho apertado ou um evento importante, podem levar a um aumento na ansiedade.
Mudanças na vida
A ocorrência de mudanças significativas na vida, uma vez que mudar de emprego, mudar de casa ou passar por um divórcio, pode gerar ansiedade.
Medo do desconhecido
O medo do desconhecido pode desencadear a ansiedade em muitas pessoas, pois situações em que a pessoa não sabe o que esperar podem causar sentimentos de ansiedade.
Fobia social
A fobia social é um medo intenso de situações sociais. Pessoas com fobia social podem experimentar ansiedade em situações sociais, como falar em público ou participar de eventos sociais.
Preocupações com a saúde
Além disso, preocupações com doenças ou sintomas físicos podem não apenas desencadear a ansiedade em algumas pessoas, mas também levar à hipocondria.
Trauma
O Trauma emocional ou físico pode desencadear a ansiedade em muitas pessoas. Trauma passado pode causar flashbacks, pesadelos e outras reações que podem levar à ansiedade.
Genética
A ansiedade pode ter uma base genética em algumas pessoas, portanto, se um membro da família sofre de transtorno de ansiedade, há uma probabilidade aumentada de que outros membros da família também venham a desenvolver o transtorno.
Reconhecer esses gatilhos pode ajudar a pessoa a tomar medidas para gerenciar sua ansiedade. Algumas medidas que podem ser tomadas incluem exercícios de respiração, meditação, terapia cognitivo-comportamental e medicação prescrita por um médico. É importante procurar ajuda profissional se a ansiedade estiver afetando negativamente a vida da pessoa.
